التوازن الداخلي: مزامنة قلبك، عقلك، وعواطفك لتحسين صحتك ورفاهيتك
التوازن الداخلي هو تطبيق حر لنمط الحياة، تم تطويره بواسطة HeartMath Inc، وهو متاح لأجهزة Android الشهيرة. يتطلب التطبيق جهاز استشعار البلوتوث® لـ التوازن الداخلي من HeartMath أو جهاز استشعار USB-C لـ التوازن الداخلي لقياس إيقاعات قلبك. يستند التوازن الداخلي إلى البحوث العلمية ومصمم لتعليمك كيفية تغيير حالتك العاطفية في اللحظة لتحسين الصحة والرفاهية والأداء.
يوفر التطبيق ملاحظات فورية على نتيجة تناغم معدل ضربات القلب الخاصة بك، وتأملات موجهة، ورسومات ديناميكية توجهك نحو تحسين النتائج. يقدم التوازن الداخلي أربعة مستويات تحدي، وإعدادات وشاشات قابلة للتخصيص، ووصولًا إلى منصة سحابية مجانية حيث يمكنك حفظ ومراجعة جلساتك جميعها والاستفادة من النصائح والتدريب.
استخدام التوازن الداخلي ثلاث مرات في اليوم لمدة ثلاث إلى خمس دقائق قد أثبت أنه يحقق فرقًا معنويًا في الرفاهية العامة. يساعد التطبيق في تحييد ردود الفعل التوتر، وتقليل التعب والإرهاق، وتحسين التركيز العقلي تحت الضغط، والتحول بسرعة من الحالات الردية إلى حالات هادئة ومتوازنة.
